ビタミンcをサプリ類無しで一日分の摂取量クリアするのは難しいですか？

ビタミンcをサプリ類無しで一日分の摂取量クリアするのは難しいですか？

一日の必要摂取量は約100mgと言われていて、

食品でもサプリでも摂取しすぎても排出されてしまいますし、食品で摂取するのは気をつけて摂取したなら難しくもないと思います。

参考までに…

100gに対しビタミンＣ量(約)

パプリカ 150mg

ブロッコリー 120mg

水菜 80mg

キウイ 70mg

いちご 60mg