風邪にきく食べ物は何がありますか? ビタミンCはききますか? またビタミン取るに...

風邪にきく食べ物は何がありますか?



ビタミンCはききますか?

またビタミン取るには果実からじゃないと意味ないですか?





お願い致します。

ビタミンＣは、一時期、風邪を予防する効果があると騒がれたのですが、今は確たる風邪予防効果はない事が分かっています。

そして、一旦、風邪をひいてしまうと、ビタミンＣを摂っても早くよくなる事は期待出来ません。

ビタミンＣ補給が目的なら、食物からでも、サプリや医薬品から摂っても効果は同じでしょう。



風邪予防の目的なら、免疫力を高める食品、マイタケやブロッコリーを多く食べる方が意味あると思います。

それと、冬の間は、たんぱく質を多く含む食品をよく食べるようにするのもいいですよ。