体によい食品ってどんなのありますか？？

体によい食品ってどんなのありますか？？

あらゆる食品は人体に必要な栄養を何かしら含んでいますから、すべて体によい食品と言えます。



しかしどんな栄養も摂り過ぎれば害になりますから、食べ過ぎればすべて体に悪い食品になります。



いまのところビタミンCは、どれほど摂取しても人体に無害であると判明してます。



逆にそれ以外の栄養は摂りすぎると、過剰症や生活習慣病の要因になり得ます。



代表的なのは糖分のとりすぎで糖尿病、マイナーならビタミンAの過剰症なんかもありますし。



バランスよく食べることが重要で、「これさえ食べれば健康になる」食品は存在しません。



栄養状態や体調が具体的に判れば、それを補う栄養を含んだ食品をお教えできますよ。