サプリのビタミンＢ群を飲むと下痢します

サプリのビタミンＢ群を飲むと下痢します

特に病気はないです。

少し肌荒れニキビが気になるのでビタミンＢ群とかのサプリを飲んでいるんですが

軽い軟便下痢になってしまい、肌荒れニキビが悪化してしまいます。

用法用量は守っています。特にアレルギーとかもありません。

ビタミンＢ群とかのサプリは下痢軟便しやすくなったりするものなんでしょうか？

ビタミンＢが合わないとかあるんでしょうか？

ビタミンＢ群で下痢はあまり聞かないですね。

でも実際そのサプリで必ず下痢するのであれば

やはり何か体に合わないのでしょうから、

しばらく休んでみるのもいいかも知れませんね。

ビタミンB郡を含む代表的な食品には、

緑黄色野菜、レバー、牛乳、卵など、

食品で取るようにするといいですよ。





ニキビや肌荒れが気になるようでしたら

ビタミンCやEのサプリにしてみてはどうでしょうか？

私はサプリではなく【ハイチオールC】などの医薬品を使っていますが

肌荒れにはとても効果的ですよ。



補足・・・

ビタミンCは過剰摂取で人により下痢、胸焼け、頻尿、発疹の可能性が

あるそうですが特に過剰摂取の心あたりもないのですよね？

とにかく取り合えず飲むのを止めて様子をみてはいかがでしょう。。。

サプリや医薬品に頼らず、食生活や生活習慣を改善していってはどうでしょう。

ジャンクフードはあまり食べないようにして野菜を多く取るよう心がけましょう。

洗顔石けんは無添加の物を　泡を立てる物が売ってますのでそれで泡をいっぱい立てて顔をあまり強くこすらないで泡で洗う（こすると逆効果です）



心配なら一度、皮膚科で相談をしてはいかがでしょう。