肌を白くするにはビタミンＣとよく言われていますが、他に有効な栄養素は何でしょ...

肌を白くするにはビタミンＣとよく言われていますが、他に有効な栄養素は何でしょうか。

また、特定の食べ物で良いものがありましたら教えてください。

「小麦ふすま」がいいそうです。

小麦の皮の部分でシリアルなんかに入ってるし、

小麦ふすまとしてドラックストアの健康食品売場に売ってます。

ただ、それだけではあまりにも食べづらいのでヨーグルトにまぜたりなど工夫が必要です。



あと、緑茶をたくさん飲むのもいいような気がします。ビタミンCが豊富だし。

私の周りの緑茶好きな人はみんな肌が白いです。たまたまかもしれないけど。

粉末の緑茶だと濃さが調整できておすすめです。



肌にいいことで有名な黒ゴマも、美白にいいそうですよ。