低血圧、かつ夜型のため、朝起きるときに、目が覚めたと自覚してから、起床(実際に...

低血圧、かつ夜型のため、朝起きるときに、目が覚めたと自覚してから、起床(実際にベットを出る)までかなり時間がかかります。気持ちよく起きるにはどうしたらよいでしょうか。

ビタミンＣとＥの豊富な食品を食べましょう。

たまねぎとニンニクはお勧めです。

しょうが、コリアンダー、黒こしょうのような香辛料は血行を促します。



その他は新鮮な空気、十分な運動、深く呼吸する運動が効果的です。



毎日の食事の中に上記のものを取り入れ血行を良くし、起き掛けには深呼吸をしましょう。

私も血圧が低く、とにかく体がダルくて時々病院で点滴や注射、血圧を上げる（安定させる）薬も処方してもらってますよ。「リズミック」です。他にも「エホチール」「メトリジン」などがあります。

ミネラル分 不足。

鉄や亜鉛やマグネシウムを取りましょう。

できるなら、食事でとりましょう。無理なら、サプリでとりましょう。



おそらく、首の骨が悪いでしょう。整体にでも行ってみたら？

医者より、民間療法のほうがこのパターンはよく効くよ。

低血圧の場合、横になってたりしゃがんでたりしてた時、急に起き上がったり立ち上がったりはしてはいけないそうです。特に今の時期。めまいがしますよ。私もかなりの低血圧なので、少し早めに目覚ましかけておき、鳴ったら止めてしばらく横になったままでいます。

看護士さんに、血圧高い場合は薬があるけど低い場合には薬がないので自分で対処するしかないので充分気をつけるように言われました。

無理は禁物です・・・。

私が最近始めたのは、

前日に凍らせておいたコーヒーを枕元に置いておき、

寝ぼけたまま、飲むことです。

今のところ、良いです。