ビタミンやミネラル等の栄養は食品から採るのとサプリでとるのは効果的には変わら...

ビタミンやミネラル等の栄養は食品から採るのとサプリでとるのは効果的には変わらないですか？
それならば、カロリーの少ないサプリの方が農薬や添加物や化学調味料とかも入ってないし体にいいのでは？

ビタミンＣとか特に、サプリで採ってもすぐ尿中に排泄されますよ。

食事で摂るのと同じように体にうまく吸収されないのです。



どうしてかというと、栄養素というのは単体で吸収されるものばかりではなく、他の栄養素と一緒に摂るから効率よく吸収できるのです。



バランスの取れた食事を摂るのが一番で、サプリはあくまでも補助的なものです。

しっかり噛んで物を食べなければ、顎が弱って体も弱ります。

サプリを飲むだけでは食べ物をとることによって起こる熱がないので体が冷えますし、食べることによって起こるホルモンの分泌もなくなり、いずれ体調を崩します。



サプリ自体、自然由来の原材料で作られているとしても、科学的に加工された食品です。

添加物の防腐剤だって入ったサプリもあります。

所詮人工的に作られたものです。



今どきでも化学調味料を使わず調理している人も沢山いますよ。

自然のお出しはとっても美味しいですし、お塩なども天然塩はよく味が出ます。

食品からとるのが一番です。

食品からなら過剰に摂取したとしても自然に排出されますが

サプリからだと、排出されずに過剰摂取になってしまい体に害があります。

カロリーはサプリも意外とありますよ。