サプリメント等で摂取するビタミンについて質問です。

サプリメント等で摂取するビタミンについて質問です。

以前、皮膚科に通っていた時なんですが。ビタミンＣやＢをサプリメントで摂っています！と話したら。医者に、「飲んでも、出ちゃうから。ほとんど効果はないですよ。あれは、気休め程度です。」といわれました。本当ですか？？？

それは、サプリメントだからなのですか？それでは、ハイチオールＣ等も効果は無いのでしょうか？？？いままで、積極的にサプリでビタミンやミネラルを補ってきたのでショックでした。本当に効果はないのでしょうか？？？

それとも、食品から摂取すればビタミンは摂取できるのですか？

確かに食品から直接摂取するのが一番吸収が良いとされています。

でもそれだけでは補えないからサプリメントを活用するのであって

今は「サプリメントを摂っているから私は大丈夫！」と思ってる人が

多いからお医者さんも言ったまでではないでしょうか？

サプリメントのビタミンはほとんどが水溶性なので、20～30分で

排出されてしまいます。その中でどれだけ体内に吸収されて残るのか

はわかりません。

特にドリンク剤を飲んで、後でトイレに行くと尿が真っ黄色になっています。

あれは全部排出されたビタミンです。