ビタミンCって肌にいいんですよね？ そこで、グレープフルーツを毎日絞って飲もう...

ビタミンCって肌にいいんですよね？

そこで、グレープフルーツを毎日絞って飲もうと思うんですけど、グレープフルーツってビタミンCは多いですか？

また、これと一緒に摂取すると、効率がいいっていうのもあれば教えてください♪

ビタミンＣを多く含む食品には、みかん、レモンなどの柑橘類や、ピーマン、ほうれん草など。

ビタミンＰと一緒に摂ることにより、ビタミンＣを壊れにくくしてくれます。

ビタミンＰを多く含む食品には、同じく柑橘類の他に、そば、さくらんぼなどが有るようです。

http://www.maff.go.jp/soshiki/syokuhin/heya/qa/alt/altqa020807.htm