ビタミンＥを多く含む食品を教えて下さい！ １歳半の息子が、両手足『しもやけ』...

ビタミンＥを多く含む食品を教えて下さい！



１歳半の息子が、両手足『しもやけ』になってしまい早１ヶ月半…皮膚科で処方された薬をしっかり塗り、保温のため手袋をし、
血行を良くするマッサージをしたり…あれこれしているのですが、寒さのためかなかなか良くなりません(>_<)

血行を良くするのにビタミンＥの摂取がいいらしいのですが、１歳児なのでサプリメントは飲めないし、ビタミンＥを多く含むナッツ類も食べられません。

小さな子供でも食べられる、ビタミンＥを多く含む食品があったらぜひ教えて下さい!!!

ビタミンEを効率良く吸収する為に、同時にビタミンC の摂取も心がけましょう。

又、ビタミンEは熱に弱く、酸化し易い栄養素なので、加熱処理する際には気をつけましょう。

マヨネーズは良案ですね。卵アレルギーの心配が無ければサラダと一緒にいかがでしょうか。

他には植物油もそうですが、カブの葉やアボガドにも含まれてありますよ。その際にはビタミンC要員に食後のデザートで苺をお勧め致します。

そうですね、ビタミンＥは血管の平滑筋に作用するので血行が良くなります。

ミルク、卵、肉、葉状の緑色野菜に多く含まれます。ビタミンＥは貧血の予防にも良いですよ。

植物油を使ったマヨネーズなんていかがでしょうか？他には潰した大豆ですかね。