美白に効果のある食品はありますか。手軽にとれるものがあったら、教えてください。
肌成分の８０％はコラーゲンです。お肌にハリを与えているのはコラーゲン繊維で、体内でコラーゲンを合成するにはこのビタミンＣとタンパク質です。 良質のコラーゲンをつくるのにビタミンＣと相性のいいタンパク質が必要です
たんぱく質多く含む食べ物はささみ、卵、牛乳などがあります。
ビタミンＣの多い食物として、ブロッコリー、パセリ、レモン、キウイ、ピーナッツなどがあります。 ビタミンＣは肌のシミ等を抑制する効果も有ります＝美白効果があると言う訳です。
レモン、クエン酸、果物…
などなど。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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