一日これだけ食べていれば大丈夫、という食品はありますか？

一日これだけ食べていれば大丈夫、という食品はありますか？

「これだけを毎食食べていれば」という意味では、そのような食品はありませんが、

玉子はビタミンＣ以外の栄養素をほぼ全て含んでいる食品です。

食べすぎはよくありませんが、一日に必ず玉子を一個、と言うのは良いかと思います。

（玉子はお菓子、マヨネーズ等々、意外と隠れたところで使われてますので、

知らないうちに摂りすぎないようには注意された方がいいと思いますが）。

適量の水と少しのたんぱく食品(豆腐や納豆)。

単品のダイエットはありえません。ダイエットに横着は敵です。



毎日食べたい食品は、大豆類や繊維質の食品と、高蛋白

低カロリーな食品ですね。脂質は控えて！