ビタミンCの多い食品を教えてください! できれば、量も教えてください。

ビタミンCの多い食品を教えてください!

できれば、量も教えてください。

それぞれ100gあたりの含有量（）は1位1回あたりの使用量と摂取量

アセロラ10％果汁入り飲料120mg（150ｇ/180mg）

グァバ100gあたり220mg（40ｇ/88mg）

グレープフルーツ濃縮還元ジュース100gあたり53mg（150ｇ/80mg）

甘柿70mg（100ｇ/70ｍｇ）

赤ピーマン生170ｍｇ（40ｇ/68ｍｇ）

ネーブルオレンジ60ｍｇ（100ｇ/60ｍｇ）

タンゴール53ｍｇ（100ｇ/53ｍｇ）

パパイヤ完熟50ｍｇ（100ｇ/50ｍｇ）

ブロッコリーゆで54ｍｇ（70ｇ/38ｍｇ）

カリフラワーゆで53ｍｇ（70ｇ/37ｍｇ）

赤ピーマンや黄ピーマンが多いそうです。

100ｇあたり150㎎以上含まれています。



レモン果汁の3倍以上の含有量です。