ビタミンCの摂取について

ビタミンCの摂取について

最近なんだか疲れ気味です。ビタミンCをきっちり摂取したいのですが、薬屋に売ってるようなビタミンCだと摂取しにくいという話を聞きます。そこでご相談したいのですが、ビタミンCを摂取するのに最も有効な手段を教えてください。

生の果物を食べましょう。摂り難い時は、100%ジュースでもいいですが、なるべく生の果物そのものを食べる方がいいです。果物なら、何でもいいです。



サプリメントに頼りたいのであれば、「医薬品のビタミンC製剤」にしましょう。「健康食品の」は、吸収率試験がなされていないので、パッケージに書いてある含有量がいくら多くても全く当てにならず、駄目です。医薬品のビタミン製剤は、ちゃんと吸収率試験がなされていますから、摂るならこちらの方が数段マシです。

生ものから摂るのが一番です． どうしても食べれなかった場合は医薬品のビタミン剤を飲みます． 美味しく出来ています．

サプリのは中身が何ら保証されていませんので，当てになりません．

疲れ気味なら、「ビタミンC」ではなく、「マルチビタミン」「マルチミネラル」を飲んだほうが効果的だ。