キウイ、アセロラ、グレープフルーツの他にビタミンCが取れる果物ってありますか？

キウイ、アセロラ、グレープフルーツの他にビタミンCが取れる果物ってありますか？

鉄分の多い食品 鉄分は、 レバー、あさり、納豆等に多く含まれます。

鉄分の多い食品ベスト32 (水分が40%以上の食品で) (水分40%未満のベスト8)

豚肉(レバー) 13.0 ほや 5.7 かも 4.3 ゆば(生) 3.6 あおのり(乾) 74.8

鶏肉(レバー) 9.0 あゆ(焼) 5.5 米みそ/赤 4.3 コンビーフ缶 3.5 ひじき(乾) 55.0

レバーペースト 7.7 しじみ 5.3 油揚げ 4.2 豚肉(はつ) 3.5 きくらげ 35.2

パセリ 7.5 鶏肉(はつ) 5.1 米みそ/白 4.0 いがい 3.5 あさりの佃煮 18.8

はまぐりの佃煮 7.2 あかがい 5.0 牛肉(レバー) 4.0 米みそ/甘みそ 3.4 煮干し 18.0

牛肉(センマイ) 6.8 うなぎの肝 4.6 あさり 3.8 つまみ菜(生) 3.3 抹茶 17.0

豆みそ 6.8 いわし(丸干) 4.4 がんもどき 3.6 納豆 3.3 干しえび 15.1

たまごの卵黄 6.0 ほっき貝 4.4 のりのつくだ煮 3.6 みる貝 3.3 ピュアココア(粉) 14.0



ゆず(果皮) 150 ・レモン(全果) 100 ・柿 70 ・キウイフルーツ 69 ・いちご 62 ・パパイヤ 50 ・レモン(果汁) 50 ・

きんかん 49 ・かぼす(果汁) 42 ・オレンジ 40 ・はっさく 40 ・ゆず(果汁) 40 ・なつみかん 38 ・グレープフルーツ 36

ライチ 36 ・いよかん 35 ・ライム(果汁) 33 ・みかん 32 ・パインアップル 27 ・メロン(白肉腫) 25 ・メロン(赤肉種) 25 ・

ラズベリー 22 ・マンゴー 20 ・バナナ 16 ・アボガド 15 ・(缶詰)みかん 15 ・さくらんぼ(国産) 10 ・ざくろ 10 ・すいか 10

さくらんぼ(米国産) 9 ・ブルーベリー 9 ・もも 8 ・(缶詰)さくらんぼ 7 ・(缶詰)パインアップル 7 ・ぐみ 5 ・びわ 5 ・すもも 4

りんご 4 ・なし 3 ・西洋なし 3 ・いちじく 2 ・干し柿 2 ・ぶどう 2 ・(缶詰)もも 2

イチゴなんかはいいですね

あとはレモンは代表格ですね。

すっぱい系の果物にはビタミンが豊富に含まれています。