ビタミンＣを多く摂取できる食材は何ですか？ またビタミンｳｫｰﾀｰ?(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのや...

ビタミンＣを多く摂取できる食材は何ですか？





またビタミンｳｫｰﾀｰ?(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのやつ)でも、ビタミンＣは摂取できますか？






また手っ取り早くビタミンＣを取りたいとおもったら、タケダのC1000を毎日飲めばいいですか？(←毎日飲む金があるなら飲めばいい、とかいう解答はいりません)









解答よろしくお願い致します。

ビタミンＣは

レモン、いちご、ブロッコリー、ピーマン、キウイフルーツ、みかん、小松菜などに多く含まれます。

ただ、多く摂取であれば食品には限界がありますから、ドリンクでも摂取できますが、サプリの方が効果的かと思います。