肌を焼けにくくしてくれる食べ物を教えてください！
ビタミンCが豊富な食品です。
緑黄色野菜、イチゴ、ミカンなどの果物などです。
注意点としましてはビタミンCは余分に取り過ぎても尿となって体外に出されます。
1日の必要量は約100mgでこれを毎日摂ることが大切です。
下に各食品のビタミンCの含有量が記載された食品リストを貼ります。
ご参考にして下さい。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html
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