サプリ、ビタミンＣ、一日の量について質問です。 たった今疑問に思ったのですが…...

サプリ、ビタミンＣ、一日の量について質問です。



たった今疑問に思ったのですが…

一日に必要なビタミンＣの量が成人で100㎎だそうですが、
ＤＨＣのサプリでは一粒500㎎を一日二粒飲めと表記してあります。

すると1000㎎摂取することになるわけで…余った分は全部体外に排出されてしまうのにもったいなくないですか？せめて一日一粒じゃだめなのでしょうか？

余裕をもつ為にしてももちすぎじゃないか？と思いました。



このようになる訳をご存じの方いらっしゃいましたら教えてくださいm(__)m







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もったいない感はおっしゃる通りですが、ビタミンCは喫煙や熱に弱く100mg以上を摂取するには、感覚より多めの服用が必要です。とはいえ、一度にg単位での服用は酸性の為、胃の不快感や下痢を誘発します。