コラーゲンは美容のためにいいそうですがコラーゲンだけではなくビタミンCと一緒に...

コラーゲンは美容のためにいいそうですがコラーゲンだけではなくビタミンCと一緒に摂取しなければ効果がないようなことをテレビでみました。

コラーゲンとビタミンCが入っているの飲み物を見つけ、コラーゲンが2000に対してビタミンCの量は7ｍｇだったですがそんなに少なくてもいいのでしょうか？

コラーゲンを摂取する時に、

一緒にビタミンＣを摂取するといいと言うのは、

コラーゲンは体内に入ると一度アミノ酸に分解されて、

再度コラーゲンが生成されるのですが、

コラーゲン生成にはビタミンＣが必要だからです。



また、摂取量ですが、それぞれの成分によって、

１日の必要摂取量というのは違いがあります。

コラーゲンは５０００ｍｇ、ビタミンＣは１００ｍｇと言われています。

これだけ見ると比率的にビタミンＣが足りないように思うかもしれませんが、

ビタミンＣは食品から摂取しやすい物だと思うので

少なすぎるという事はないのではないでしょうか。



ただ、コラーゲンは美容にいいというイメージが先行していますが、

肌以外にもコラーゲンはいろいろな役目をしていて、

肌よりも体を維持する役割の方に先に行ってしまうため、

美容目的なのであれば、かなりの量の摂取が必要になるようです。



でも、もちろん全く摂取しないよりは全然ましだと思います。

特に、錠剤などのコラーゲンよりドリンクタイプは吸収がいいので、

いいのではないでしょうか？



ちなみに、私はコラーゲン１００００ｍｇとビタミンＣ１００ｍｇの入った

ドリンクを飲んでいますが、翌朝の肌の調子は目に見えていいですよ。



飲むタイミングは、寝る前がおすすめです。