私は肌ににきび跡があるのでビタミンＣのサプリを飲もうと思っています。サプリメ...

私は肌ににきび跡があるのでビタミンＣのサプリを飲もうと思っています。サプリメントでとるよりも食品で摂る方がいいのでしょうか？

規則正しい食生活をしても、人間に必要な栄養素を毎日充分に摂取するのは難しいので食事を補う為にサプリメントを利用するのがいいですよ。食事だけでも、サプリメントだけでもなく、両方続けると肌が改善されるだけでなく体調なども良くなります。シミやにきび跡でお悩みであれば、ビタミンＣだけでなく女性ホルモンを活性化させるビタミンＥや、ミネラルなども摂取するといいと思います。