健康補助食品の効率の良い摂取の仕方って朝・昼・晩・寝る前どれなんですか？１日...

健康補助食品の効率の良い摂取の仕方って朝・昼・晩・寝る前どれなんですか？１日１回です。

食品によると思います。

たとえばビタミンＣなどは昼間に消費されるため朝あるいは毎食後に摂ったほうがいいですし、カルシウムは夜中に出るホルモンの働きで体に取り込まれやすいので夜に摂ったほうがいいです。鉄分などはビタミンＣやビタミンＢ１２と一緒だと消化吸収効率が高まるので、様々な食品を多く摂る食事のあとがいいでしょう。ヨーグルトなど生きた乳酸菌を腸まで届けたいものは、食後の胃液が薄まっているときがいいと思います。



栄養補助食品の説明が書かれたサイトには「薬ではないのでいつでもいい」と書かれているようなので、とりあえずご自分が飲みやすい時間帯でいいだろうと思います。

http://www.i-cosme.com/brand/tounyu/kenkou-syoku.html

朝食前に、水と飲む





ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ

ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ